среда, 28 января 2015 г.

?Как убрать живот за 2 недели. - ?Любимая диета


Лечебное голодание, или Как похудеть на 7 кг за 2 недели. Если вы решили худеть, то нужно исключить вредные продукты и заменить их на полезные и низкокалорийные. Откажитесь от калорийного пломбира в пользу замороженного низкокалорийного йогурта, а от чипсов - в пользу кукурузных хлопьев или мюсли. Благодаря пряной и острой пище улучшается метаболизм, а зависимость от еды снижается, поэтому тушеные овощи с острым соусом вполне заменят жирную пасту с мясом. Спорт вместо ужина - тоже продуктивная идея, так как при любых спортивных занятиях вырабатывается гормон радости - эндорфин (он же, кстати, вырабатывается и от вкусной еды). Активная пробежка или просто прогулка по парку поднимет настроение, а если разыграется аппетит, его можно заглушить, пожевав яблоко или свежую капусту.

Комментариев нет:

Отправить комментарий